生bb/生bb攻略: 【高齡懷孕三大招】

現代醫學普遍認為生產年齡超過35歲便是高齡產婦（即懷孕年齡超過34歲）。然而，高齡不代表不可以生育，只要加倍養宮，就更易受孕成功!

1. 調整憂鬱焦慮的情緒

長期處於緊張憂慮、恐懼不安的狀態，會影響內分泌失調，令身體難於受孕。因此，想要高齡受孕，必須擺脫求子心切所帶來的負面情緒。瑜珈、深呼吸能幫助消除這種情緒，令你感覺輕鬆!

2. 遠離宮寒

宮寒的環境不適合胎兒生長，即使成功懷孕，流產的機會亦相對會增加。暖宮是高齡婦女每天必須做的工夫! 宮寒的女性應多吃補氣暖身的食物，例如核桃、紅棗、花生。平時亦可以堅持快步行走，尤其是在卵石路上行走，能刺激腳底的經絡和穴位，使全身溫暖。

3. 保持標準體重

如果為保持骨感的身材而節食，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，令受精卵很難著床 ; 而女人太胖同樣也難於受孕，就算懷孕了也會出現各種孕期併發症的風險。BMI是身體質量指標，而18.5–24.9 為正常範圍，高齡產婦可在網上搜索有關計算器檢查體重。

(圖片: http://baby.qq.com/)

養宮資訊: 添寶方

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